sfd plus

Zdecydowałem się zrobić tabele, może będzie łatwiej to wszystko rozszyfrować. Co do wczorajszego treningu to całkiem fajny, na pewno zamienię ściąganie drążka na podciąganie. Łatwiej mi wtedy pracę mięśni wyczuć. Żarcie wczoraj to jedna wielka improwizacja %-) Dojadłem swoje batony białkowe, które zrobiłem jakiś tydzień temu, wpadła domowa pizza [...]

Jo, Dziś odpoczynek od siłowni, jutro podobnie. Miska na jutro: 1- kanapki z mozarella light, szynka z kurczaka, pomidorem i ogórkiem. Wszystko posmraowane hummusem 2 - home made belriso, 100g basamti, mleko, wpc, truskawki 3 - shake z wpc, banan, migdały, truskawki 4 - ziemniaki, pstrąg tęczowy, papryka. Poniżej fotka aktualnej sytuacji w [...]

Spokojnie masuj . Masz dobry poziom wyjściowy tkanki tłuszczowej . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Do tego dodaj sobie plus minus 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

witam czesto na forum sfd przy treningu fbw pada pytanie " jakie sa twoje maksy?" czy przez okreslenie maksy mam rozumiec, ze to jest maksymalna ilosc ciezary jaka jestem w stanie podniesc 1 x czy pełna serie 15 powtórzen? 2 pytanie: jak nie mam juz wiekszych ciezarow aby dokladac, to mam dokladac sobie serie plus zwiekszyc ilosc powtorzen? czy [...]

witam czesto na forum sfd przy treningu fbw pada pytanie " jakie sa twoje maksy?" czy przez okreslenie maksy mam rozumiec, ze to jest maksymalna ilosc ciezary jaka jestem w stanie podniesc 1 x czy pełna serie 15 powtórzen? 2 pytanie: jak nie mam juz wiekszych ciezarow aby dokladac, to mam dokladac sobie serie plus zwiekszyc ilosc powtorzen? czy [...]

Plan na dziś jest taki : 1.Pomiary antropometrczne Kolosa,plus sprawdzian w trzech ćwiczeniach: -plank na czas -zwis na drążku na czas -pompki klasyczne na ilość powtórzeń W ramach rozgrzewki uczestnicy jak najbardziej mogą się do tych prób przyłączyć,by zdopingować Kolosa do lepszych wyników. 2.W ramach specjalistycznej rozgrzewki-Konkurs w trzy [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobfy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2023-08-19 19:26:19

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave-opis34440.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Mi econo z SFD tez nie podchodzi, ale plus juz jest smaczny :-P

update zrobiłem całą historię w formie tabeli, wydaje mi się, że jest bardziej czytelna. Co się zmieniło od ostatniego miesiąca: Do kuracji dodałem MK677 - tak jak wczesniej pisałem 1. LH spada, ale tego się spodziewałem bo dawka Clomidu już śmieszna, 2. FSH - tu super 3. E2 - norma, ale nie wiem dlaczego tak nisko 4. Prolaktyna - ustabilizowana, [...]

Update Jestem 17 dni od pierwszej iniekcji prolo. Dziś robiłem badania. Stężenie po takim czasie jest just bardzo bliskie maksymalnego na tym dawkowaniu i może się zmienić marginalnie raczej Dla przypomnienia daję 25mg Prolo (0,25ml) e2d podskórnie w brzuch. i 125 IU HCG ed. Nic innego. Nawet metforminę odstawiłem Jak widać test przebił górne [...]

Wynik po 1 pełnym miesiącu na płytkich iniekcjach domięśniowych.Test praktycznie bez zmian, lekko na plus. Estro zeszło po exe i taki poziom jest dla mnie wydaje się OK. Teraz zmieniam na 3 tygodnie na podskórne, poza tym nic innego nie zmieniam i robie znowu taki zestaw badań. Zobaczymy czy coś się zmieni... Jednak hematokryt i hemoglobina - tu [...]

Poszperalem specjalnie dla ciebie troszke. wyciag z http://www.sfd.pl/temat207758/ Ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Trening - mało ćwiczeń ale częściej . Tylko ćwiczenia złożone. Optymalna częstotliwość treningów to 3 dni w tygodniu, każda [...]

[...] Silva obijal Weidmana albo,ze mial przewage,tylko,ze MOGLO SIE TO ROZNIE POTOCZYC........................ i jestem tego samego zdania,jak wiadomo. standardowo w dziale sfd dla czesci osob wszystko jest zerojedynkowe,wiec mamy dwie opcje: a.) przyznajesz,ze Weidman zniszczyl Spidera w obu walkach b.) podwazasz to,wiec -rzekomo-twierdzisz,ze [...]

Mam zamiar zamówić 3 paczki. Widzę, że SFD WPC Protein ECONO v2 ma smak karmel który mi bardzo odpowiada. Dobra kombinacja wziąść 2 różne SFD WPC Protein PLUS v2 i 1 SFD WPC Protein ECONO v2 ? Jest jakaś różnica pomiędzy obiema odżywkami opróćz jak wyczytałem gorszego smaku tej drugiej?

WPC 80 900g Creatine Mega Caps®3. Vita-Min Plus®4. 2 x Olimp Chela Mag 30 kap. + Olimp Chela Mag 30 kap. Gratis ! CFM Gainer 30 zakupy w sfd zrobione

zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj tu troche http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html plus oczywiscie aeroby , tak jak pisales rower , bieganie, basen tez jest dobry liczy sie systematycznosc trening silowy tez [...]

Dawno mnie nie bylo na sfd, ale patrze i widze ze forma juz mega zaj**ista jest, nogi na plus, lapy standardowo mega doj**ane. Jest mjut malina ! :-))

Dzięki mika. Następnym razem spróbuję na talerzach :-)) http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg Chyba jednak zeznałam więcej za to zlizywanie, w dodatku, jak kiedyś zauważyła Szefowa, arbuz faktycznie ma na mnie działanie przeczyszczające, więc dzisiaj coś tam mniej na wadze i w obwodach. Daję więc pomiary dzisiejsze, bo jak znam życie i [...]

[...] razie gościu polecam poczytać więcej w tym temacie: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Plus zalecane źródła składników odżywczych: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] warzywa jakies. Tak nie pisz bo to bez sensu. Po dzisiejszym dniu wstaw wszystko na potreningu i wtedy tu wrzuc to sie oceni. Zapotrzebowanie oblicz sobie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 500 kcal. Te "efekty" po kreatynie to nic innego jak woda ktora sie zatrzymala pod skora dzieki [...]